Qu’est-ce que c’est ?
C’est une perte de contrôle face à une substance ou à un comportement. L’addiction est souvent un symptôme d’un mal être profond, parfois ancien, parfois inconscient. Elle peut être envisagée comme un mécanisme de défense, comme une manière d’éviter le contact avec certaines émotions, comme une tentative de reconstruire une forme de contrôle… L’addiction n’est pas que la dépendance à une substance ou à un comportement, c’est une manière de faire face à une souffrance.
Est-ce que je suis addict ?
C’est une question que beaucoup se posent. L’addiction peut s’installer parfois silencieusement et passer longtemps inaperçue. Voici quelques signaux : perte de contrôle (> je me dis que je vais arrêter mais je n’y arrive pas) ; besoin croissant (> il m’en faut plus our ressentir un effet) ; difficulté à s’en passer (>je suis irritable, anxieux, mal, si je ne l’ai pas) ; impact sur la vie (> ma vie sociale, mon travail, ma santé, sont impactés) ; culpabilité ou honte (> j’ai honte, je n’en parle à personne).
Comment m’en sortir ?
L’addiction est une souffrance qui a besoin d’être comprise, accompagnée et apaisée. Il faut comprendre ce qui se joue, le psy aide à mettre des mots sur la situation, à repérer les déclencheurs, les schémas… Il y a des outils efficaces que nous pouvons utiliser en séances tels que l’art-thérapie, l’hypnose… L’addiction nécessite un accompagnement en douceur, au rythme de la personne. Il suffit d’avoir envie que quelque chose change et un nouveau chemin s’ouvre à vous…