Le deuil blanc
Lors de la rupture amoureuse, il faut faire le deuil de la relation mais aussi de l’autre. Un deuil blanc est un deuil sans disparition physique mais avec une perte symbolique réelle. Ce type de deuil est souvent invisible pour l’entourage. On ne voit pas la perte alors elle n’est pas toujours reconnue, ce qui peut accentuer le sentiment de solitude.
L’accueil des émotions et les schémas relationnels
Accueillir ses émotions est primordial : apprendre à reconnaître, nommer et traverses ce que l’on ressent (tristesse, colère, soulagement, peur…) sans jugement.
Pourquoi j’ai choisi cette personne ? Qu’est-ce qui s’est rejoué dans cette relation ? Est-ce un schéma que je répète ?…
La séparation symbolique et l’estime de soi
Il ne suffit pas de ne plus se parler. Parfois, on porte encore l’autre en soi. En thérapie, on aide à pose une vraie fin, émotionnelle et symbolique.
La rupture peut laisser des traces sur l’image qu’on a de soi. On travaille à renouer avec sa valeur, indépendamment du regard de l’autre.
Comment on le travaille en thérapie ?
Une séparation amoureuse ce n’est pas seulement « passer à autre chose ». C’est un travail en profondeur sur soi, ses schémas, ses blessures et ses ressources.
On ne se contente pas de tourner la page, on explore, on reconstruit.